পুরুষদের স্বাস্থ্যের জন্য পুষ্টি

সামর্থ্যের জন্য খাবার বৈচিত্রময়।পুরুষেরা অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যের প্রতি মনোযোগী হন।তাকে সমর্থন করার জন্য, রোগীরা কঠোর ব্যবস্থা গ্রহণ করে।এমন অনেকগুলি পণ্য রয়েছে যা শক্তি থেকে উপকৃত হয় এবং এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য দীর্ঘায়িত করতে সহায়তা করে।এছাড়াও, খাবারটি ভুলে যাবেন না যা ক্ষতিকারক।আপনি নিজেই সঠিক খাবারটি বেছে নিতে পারেন।তবে আপনি বিশেষজ্ঞের সাহায্য নিতে পারেন।এটি চিকিত্সক যিনি নির্দিষ্ট রোগীর জন্য উপযুক্ত পণ্যগুলি নির্বাচন করতে পারেন।

পণ্যগুলি অবশ্যই তাজা হওয়া উচিত তাও মনে রাখা উচিত।গ্রামীণ খাবার কেনা সম্ভব না হলে আপনার মেয়াদ শেষ হওয়ার তারিখগুলিতে মনোযোগ দিতে হবে।অনেক মাংস এবং দুগ্ধজাত পণ্যের জন্য, তারা সংক্ষিপ্ত।এই জাতীয় খাবার উপকারী হবে না এবং এটি খুব ক্ষতিকারক হতে পারে।

পুরুষ শক্তির জন্য প্রয়োজনীয় পদার্থ

একজন মানুষের খাবারে অবশ্যই কিছু ট্রেস উপাদান থাকতে হবে।এই পদার্থগুলি শরীরের বিভিন্ন সিস্টেমের কার্যকারিতা স্বাভাবিক করার ক্ষেত্রে অবদান রাখে।ক্ষমতা যেমন: যেমন ভাস্কুলার, পেশীবহুল, hematopoietic, যৌন, হরমোনগত সুসংহত কাজের কারণে গঠিত হয়।যদি শরীরে কোনও ট্রেস উপাদানের অভাব দেখা দেয় তবে এই সিস্টেমগুলির মধ্যে একটিতে ত্রুটি দেখা দেয়।এটি সামর্থ্য লঙ্ঘনের দিকে পরিচালিত করে।একজন মানুষের ক্ষমতা স্বাভাবিক থাকার জন্য, দেহটির জন্য নিম্নলিখিত পদার্থের প্রয়োজন হয়:

• দস্তা;
• বি ভিটামিন;
• সেলেনিয়াম;
• আয়রন;
• ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়াম;
• ফসফরাস

পুরুষ ক্ষমতার জন্য দস্তা প্রাথমিক গুরুত্ব দেয়।এই পদার্থ হরমোন সিস্টেমের কাজকে নিয়ন্ত্রণ করে।রোগীর হরমোনাল ভারসাম্য টেস্টোস্টেরনকে ধন্যবাদ দিয়ে তৈরি করা হয়।এই পদার্থটি মানুষকে গঠনে সহায়তা করে।প্রজনন ব্যবস্থার স্বাভাবিক কাজকর্মের জন্য এটিও প্রয়োজনীয়।টেস্টোস্টেরনের প্রভাবে বীর্য নিঃসরণের উত্পাদন ঘটে।প্রোস্টেট গ্রন্থির কাজ সংরক্ষণ করাও প্রয়োজনীয়।দেহে টেস্টোস্টেরন হাইপোথ্যালামাস এবং আংশিকভাবে প্রোস্টেট গ্রন্থি দ্বারা উত্পাদিত হয়।এর বর্ধিত উত্পাদন শরীরের দস্তা পরিমাণের উপর নির্ভর করে।যদি খাবারে এই ট্রেস উপাদানটি পর্যাপ্ত না হয় তবে সামর্থ্যে ব্যর্থতা রয়েছে।একজন মানুষ যেমন অপ্রীতিকর ঘটনায় ভোগেন: পুরুষত্বহীনতা, ইরেক্টাইল ডিসঅংশানশন, প্রথম ডিগ্রির বন্ধ্যাত্ব।

< blockquote>

শক্তির জন্য, খাবারে বি গ্রুপের ভিটামিনগুলির একটি নির্দিষ্ট সামগ্রীও প্রয়োজনীয় These এই ভিটামিনগুলি পেশী ফ্রেম এবং স্নায়ুতন্ত্রকে সঠিকভাবে কাজ করতে সহায়তা করে।

তারা ভাস্কুলার সিস্টেম গঠনেও জড়িত।যদি কোনও ব্যক্তির বি ভিটামিনের ঘাটতি থাকে তবে বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয়।রোগীর মাংসপেশীতে স্বাচ্ছন্দ্য, অমনোযোগ, অলসতা এবং ছোট ছোট পাত্রগুলি থেকে ঘন ঘন রক্তপাত হয়।এছাড়াও, এই জাতীয় রোগীদের স্নায়ুতন্ত্রের বিভিন্ন ধরণের রোগ রয়েছে।বি গ্রুপের ভিটামিনগুলি পুরুষদের সামর্থ্যের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ।তারা কোনও উত্থানের চেহারা এবং রক্ষণাবেক্ষণের সাথে জড়িত।একজন মানুষের উত্থান দীর্ঘকাল ধরে গুহাতর দেহে রক্ত দিয়ে পুরুষাঙ্গ পূরণ এবং এর সংরক্ষণের উপর নির্ভর করে।যদি প্রজনন ব্যবস্থার পেশীগুলি দুর্বল হয়ে যায় তবে ইনজুইনাল শিরাটির স্পিংকটারটি দীর্ঘ সময়ের জন্য উত্তেজনার একটি পরিস্থিতি বজায় রাখবে না।লোকটি ইরেক্টাইল ডিসঅর্ডার তৈরি করবে।শক্তি শক্তি দুর্বল হবে।

সেলেনিয়াম এবং আয়রন রক্তকে অঙ্গগুলিতে প্রয়োজনীয় পরিমাণে অক্সিজেন বহন করতে সহায়তা করে।শরীরে এই পদার্থগুলির যত বেশি, মেরুদণ্ডের কর্ড তত ভাল লাল রক্ত কোষ উত্পাদন করে।অক্সিজেনের অণু বহন করার জন্য লাল দেহের একটি বিশেষ কাঠামো রয়েছে।এরিথ্রোসাইটের কেন্দ্রে একটি হতাশা রয়েছে।অক্সিজেন এটিতে স্থাপন করা হয় এবং রক্ত প্রবাহের মাধ্যমে টিস্যু এবং অঙ্গগুলিতে ছুটে যায়।পুরুষ প্রজনন ব্যবস্থায় প্রচুর অক্সিজেন প্রয়োজন।ছোট পেলভিসের শুক্রাণু এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির জন্য এটি প্রয়োজনীয়।অক্সিজেনের অভাবের সাথে, অঙ্গগুলিতে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি ধীর হয়ে যায়, স্বাস্থ্যকর শুক্রাণু উত্পাদনের ক্ষতিগ্রস্থ হয়।এই ক্ষেত্রে, প্রচুর পরিমাণে আয়রনযুক্ত খাবার সামর্থ্য পুনরুদ্ধারে সহায়তা করবে।

ভাস্কুলার টিস্যুগুলির বৈশিষ্ট্য বজায় রাখতে ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়ামের প্রয়োজন।রক্তনালীগুলি অবশ্যই নমনীয় এবং স্থিতিস্থাপক হতে হবে।এটি তাদের রক্ত প্রবাহ বজায় রাখতে সংকুচিত বা সঠিকভাবে প্রসারিত করতে সহায়তা করবে।এই গুণাবলী লঙ্ঘন ছোট জাহাজ ধ্বংস এবং গোড়ালি দেহের ভরাট পরিবর্তনের অন্তর্ভুক্ত।পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম দেয়াল শক্তিশালী করতে, তাদের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।এছাড়াও, এই ভিটামিনগুলি পেশী টিস্যুগুলির কাজকে বাড়ায়।পেশী আরও স্থিতিস্থাপক হয়ে ওঠে।তাদের সংকোচনের ফাংশন উন্নত হয়।

স্বাস্থ্যকর খাবার

একজন মানুষের খাবারে এই সংক্ষিপ্ত পরিমাণগুলি নির্দিষ্ট পরিমাণে থাকা উচিত।এমন অনেকগুলি খাবার রয়েছে যা আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।পুরুষদের জন্য নিম্নলিখিত ধরণের খাবারগুলি দেখা যায়:

• সীফুড;
• বাদাম;
• মৌমাছি পালন পণ্য;
• সবুজ শাক;
• কোয়েল ডিম;
• ডালিম;
• আনারস।

সামুদ্রিক খাবার সমৃদ্ধ খাবারের সামর্থ্যের জন্য বিশেষ গুরুত্ব রয়েছে।অনেক বিজ্ঞানী পুরুষদের সামুদ্রিক খাবার যেমন ঝিনুক, ঝিনুক, অক্টোপাস এবং চিংড়ি খাওয়ার পরামর্শ দেন।এই সামুদ্রিক খাবারে একটি প্রাকৃতিক আফ্রোডিসিয়াক রয়েছে।এটি পুরুষদের ইরেক্টাইল ফাংশনকে উত্তেজিত করে, যৌন ক্রিয়াকলাপ বাড়ায় এবং শুক্রাণুজনিত সহায়তা করে।

সামুদ্রিক খাবারের সাথে অবিচ্ছিন্ন খাবার গ্রহণ রোগীকে স্বাভাবিক যৌন ক্রিয়া বজায় রাখতে সহায়তা করে।

এছাড়াও বিশেষজ্ঞরা বাদাম খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন।আখরোট বাদাম বিশেষত শক্তির জন্য দরকারী।এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে জিঙ্ক এবং বি ভিটামিন রয়েছে sexual এই খাবারটি যৌন দুর্বলতা এবং অজানা এটিওলজির বন্ধ্যাত্ব থেকে ভুগছেন forবাদাম টাটকা খেতে হবে।ভাজা এবং নুনযুক্ত বাদাম সামর্থ্যের জন্য উপকারী নয়।

< blockquote>

একজন মানুষের খাবারেও মৌমাছির পণ্য অন্তর্ভুক্ত থাকতে হবে।মৌমাছি পরাগ শুক্রাণু গঠনের জন্য কার্যকর।

এটিতে বিভিন্ন ধরণের ট্রেস উপাদান এবং ভিটামিন রয়েছে।আপনি বিশেষ দোকানে পরাগ কিনতে পারেন।খাবারে 5-7 পরাগ মটর অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।

মনোযোগ বিভিন্ন শাক সবুজ করা উচিত।শক্তি পার্সলে দ্বারা ভাল জোর দেওয়া হয়।তারা এটিকে কোনও পুরুষ উদ্ভিদ বলে কোনও কিছুর জন্য নয়।এটিতে এমন পদার্থ রয়েছে যা অ্যান্ড্রোজেনের বিকল্প রয়েছে।শক্তি বজায় রাখার জন্য অ্যান্ড্রোজেনগুলি প্রয়োজনীয় essentialকোনও পুরুষে টেস্টোস্টেরনের অভাবের সাথে, সামর্থ্যে বিভিন্ন নেতিবাচক পরিবর্তন ঘটে।দেহে পদার্থের স্তর বজায় রাখতে, কমপক্ষে 100 গ্রাম তাজা পার্সলে খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।পালং এর একই বৈশিষ্ট্য রয়েছে।পালংশাক এবং পার্সলে দিয়ে তৈরি খাবারগুলি জনপ্রিয় শক্তি পিলের সাথে মিল থাকতে পারে।এখানে অনেকগুলি বাড়িতে তৈরি পার্সলে এবং পালং শাক রয়েছে।

ক্ষতিকারক খাদ্য

কেবল সামর্থ্যের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবারই বরাদ্দ করা হয় না, তবে ক্ষতিকারক খাবারও সরবরাহ করা হয়।পুষ্টিবিদরা ভাজা ও চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়ার বিরুদ্ধে পরামর্শ দেন।খাবারে ন্যূনতম পরিমাণে ময়দার পণ্য থাকা উচিত।খাবারকে ভারীভাবে নুন দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না।অ্যালকোহল গ্রহণও সীমিত হওয়া উচিত।এটি বিয়ার পানীয়তেও প্রযোজ্য।বিয়ারে ইস্ট্রোজেন, মহিলা হরমোন থাকে।তারা টেস্টোস্টেরন হ্রাস ঘটায়।

এছাড়াও, খাবারে কার্বনেটেড পানীয় থাকা উচিত নয়।এগুলি পাচনতন্ত্রের ব্যাধি সৃষ্টি করে এবং সামর্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে।

যৌন স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি প্রায়শই দুর্বল পুষ্টি থেকে উদ্ভূত হয়।নিউট্রিশনিস্ট এবং অ্যান্ড্রোলজিস্টরা এই জাতীয় সমস্যাযুক্ত রোগীদের তাদের খাবারের বিষয়ে পুনর্বিবেচনা করার পরামর্শ দেন।অভিজ্ঞ বিশেষজ্ঞরা আপনাকে সঠিক পণ্যগুলি খুঁজতে সহায়তা করবে।